Il Muro

In risposta al messaggio n. 2725175 di Baiocco capitano:
"Sento da più parti dichiarazioni sull'aspetto metabolico della squadra: qualcuno mi saprebbe dire la differenza tra queste 3 metodologie allenanti diverse , periodizzazione tattica, sistema integ..."

Con molta modestia , posso dirti quello che ho capito io.
La periodizzazione tattica parte dal sistema di gioco che si sceglie. In base a questo, le sedute di allenamento si basano sulle situazioni che possono verificarsi in partita
utilizzando quel modello di gioco.
Quindi tutte le esercitazioni comportano spostamenti e movimenti quanto più possibile simili a quelli che si faranno in partita e questo fa si che si migliorino tutte quelle
capacità fisiche tecniche e tattiche.

Il sistema integrato prevede di migliorare le capacità fisiche (Resistenza, forza , velocità, rapidità etc) e le qualità tecniche e tattiche attraverso le diverse situazioni di gioco (ad esempio : tiro in condizioni di affaticamento , possesso palla veloce etc.). In questo caso il sistema di gioco non è proprio al centro dell'attenzione.

L'allenamento a secco (o senza palla) invece prevede di migliorare le capacità fisiche attraverso esercitazioni senza palla. Si utilizzano la corsa lenta , corsa con cambi di velocità , scatti, balzi , esercitazioni con e senza pesi in palestra. Ovviamente la parte tecnico tattica sarà curata a parte.

Alla prossima