Il Muro

In questa malaugurata ipotesi:


I tempi di recupero per la rottura o lesione grave del tendine dell'adduttore variano da 2 a 4 mesi, in base alla gravità del danno e alla necessità di un eventuale intervento chirurgico.

Tempi in base alla gravità
Lesione lieve (Grado I): 1-2 settimane. C'è solo una piccola distensione delle fibre.
Lesione moderata (Grado II): 3-6 settimane. È presente una parziale rottura delle fibre muscolari o tendinee.
Lesione grave o distacco completo (Grado III): 2-3 mesi (8-12 settimane) o fino a 3-4 mesi se serve l'operazione chirurgica o se c'è un'avulsione (il tendine si stacca dall'osso).


Fasi del recupero
Riposo iniziale: Nelle prime settimane serve a far rimarginare il tessuto e ridurre il dolore acuto.
Fisioterapia: Si eseguono esercizi di stabilità pelvica, rinforzo progressivo e stretching leggero senza dolore.
Ritorno allo sport: Avviene solo quando la forza dell'arto è simmetrica a quello sano e non si avverte alcun dolore nei movimenti specifici come la corsa o i cambi di direzione.